Az egészségtelen ételek utáni sóvárgás azt jelezheti, hogy nem alszol eleget. Az alváshiány ugyanis megváltoztatja az étvágyat, valamint az agyműködést és az anyagcserét befolyásoló hormonok szintjét.
Az alváshiány miatt az emberek egészségtelen ételeket esznek, hogy növeljék energiaszintjüket. Vagyis magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek sok sót, cukrot és zsírt tartalmaznak.